Hodinu před spaním vypínáte svůj počítač. Několik hodin před spaním se vyhýbáte nápojům s kofeinem. Dokonce jste začali chodit do postele každý den ve stejnou dobu a dodržujete spánkový režim.

 Ale namísto toho sebou házíte a převalujete se, jakmile se Váš partner byť jen nepatrně posune, hned jste vzhůru. A i po druhé ranní kávě se stále cítíte značně podráždění a bez nálady. Tohle mohou být známky toho, že je potřeba si pořídit novou matraci.

„Matrace je často to poslední, na co lidé myslí, pokud se jedná o zkvalitnění spánku." říká Ing. Jaromír Kacetl ze společnosti Gumotex Matrace.

„Lidé se často uchylují k rychlým řešením, nechají si třeba i předepsat prášky na spaní, ale nezamyslí se nad tím, že jejich matrace je 15 let stará. Přitom správná matrace je opravdu naprostým základem správného spánku."

Jestliže na jeden či více z těchto bodů odpovíte kladně, je zřejmě na čase pořídit si novou matraci:

* máte matraci již více než 7-10 let (což je standardní životnost matrace)?

* má Vaše matrace na povrchu boule nebo nerovnosti?

* budíte se ráno s bolestmi?

Tip na výběr správné matrace pro Váš pohodlný spánek:

1.) Zkuste si zaznamenat typ matrace/výrobce matrace, na které se Vám spalo dobře. Pokud třeba zjistíte, že u tchýně spíte pokaždé jako nemluvně, nebo že jste se královsky vyspali v hotelové posteli na poslední služební cestě, je dobré si to zapsat. Poté si vyhledáte typ matrace, která Vám poskytovala zázemí pro skvělý spánek.

2.) Požádejte své přátele a rodinu, aby Vám doporučili značku, se kterou jsou spokojení. Nebyli jste úspěšní? Tak se zkuste podívat na stránky kam lidé píší recenze na výrobky. Nebo se podívejte na návod pro výběr vhodné matrace na stránkách: http://www.matrace-gumotex.cz/c/7/jak-vybrat-matraci

3.) Do prodejny jděte i s partnerem. Pokud budete vybranou matraci sdílet spolu, přiveďte partnera s sebou do prodejny, abyste mohli vybranou matraci otestovat. V sázce je zdravý spánek Vás obou. Navíc tlak Vašeho partnera na matraci ovlivňuje i to, jak pohodlně se na matraci leží Vám.

4.) Vyzpovídejte prodavače. Seznamte prodavače bez obav se svými požadavky – sdělte mu třeba to, že se Vám spí skvěle na pružinové matraci, nebo jak současná

příliš měkká matrace ničí Vaše záda. Úkolem prodavače je pomoci Vám odejít s tou nejlepší matrací pro Vás.

5.) Rezervujte si na návštěvu obchodu dostatek času. Opět platí, že se budete rozhodovat o investici, která Vás bude ovlivňovat několik následujících let, nerozhodujte se tedy na místě ukvapeně. Na místě bude velké množství matrací, ze kterých můžete vybírat. Pokud si tedy pro výběr matrace nevyčleníte dostatek času, je možné, že svého rozhodnutí budete později litovat.

6.) Z dostupných matrací si vyberte 3-5 horkých kandidátů a na každé z těchto vybraných matrací zkuste strávit alespoň 5 minut. Během této doby budete pravděpodobně schopni odhadnout, zda matrace poskytuje dostatečnou oporu. „Na matraci je potřeba si poležet ve všech polohách, ve kterých spíme – na zádech, na boku, případně i na břichu, a přitom vnímat, jak se nás dotýká, kde je nepříjemně tvrdá, kde otravně měkká, či se do ní zaboříme a musíme vynaložit větší úsilí, abychom se otočili anebo vstali. Minuta je určitě málo, protože některé druhy pěn potřebují čas, než se zahřejí a přizpůsobí tělu. Je potřeba vyzkoušet si více různých druhů," doporučuje Ing. Jaromír Kacetl.

7) Nenechte se napálit. Na našem trhu jsou například matrace, u kterých můžete být uvedeni do mylného dojmu, že výrobce garantuje 25-letou záruku. Až když se o podmínky záruky budete zajímat podrobněji, zjistíte, že se vztahuje pouze na zip. Při záruce je třeba si vždy ověřit, na co se vztahuje a jakým způsobem se vyřizuje reklamace. Je nutné přijít s matrací do obchodu a potom 30 dní čekat, jak s ní výrobce naloží? Vše si nejprve zjistetě.